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Mindfulness?

Mindfulness - ou Atenção Plena -  é um estado onde treinamos qualidades de atenção ao momento presente e autocompaixão com experiências desafiadoras. Através do treinamento de mindfulness aprendemos a perceber pensamentos, sensações corporais e emoções no momento que ocorrem, sem reagir de maneira automática ou habitual. Com isso, aprendemos a fazer escolhas mais conscientes e funcionais, influenciando positivamente na maneira como lidamos com os desafios cotidianos. Através de Mindfulness, aprendemos a regular as emoções desafiadoras e  criar espaço mental, mesmo em circunstâncias difíceis. 

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O pioneirismo da INICIATIVA MINDFULNESS

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Reportagem sobre Mindfulness com a presença de nossa equipe no GLOBO REPÓRTER

Reportagem sobre Mindfulness com a presença de nossa equipe na ANA MARIA BRAGRA

Reportagem sobre Mindfulness com a presença de nossa equipe no jornal mais importante do Rio Grande do Sul

Portal de Psicologia com artigos do Dr. Tiago Tatton

Profissionais altamente qualificados

com abrangência nacional

CAPITALISMO CONSCIENTE

ÉTICA E FORMAÇÃO PROFISSIONAL

DIVERSIDADE E ACESSIBILIDADE

Veja a imagem abaixo. Tente repousar sua atenção unicamente na sua respiração, na inspiração e na expiração, no ritmo da imagem. Eventualmente, você irá se distrair com pensamentos, sons, imagens, etc. Isso é normal.

Quando perceber que se distraiu, gentilmente traga a atenção de volta para a respiração.

Pratique por 1 minuto