MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction 

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R I O  D E  J A N E I R O  -  R J​

Mindfulness surgiu, de forma laica no ocidente, na Escola de Medicinada Universidade de  Massachusetts pelo Dr. Jon Kabat-Zinn, a principal referência do Mindfulness em todo mundo. Ele desenhou um programa conhecido como MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction, para ensinar as pessoas a enfrentar o estresse e seus sintomas, assim como os desafios da vida diária, através de estratégias baseadas em Mindfulness

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Esse treinamento faz com que despertemos para o automatismo em nossas vidas, trazendo mais consciência, clareza mental e uma percepção mais aberta da maneira que nos relacionamos conosco e com o mundo a nossa volta.

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Os participantes do treinamento MBSR têm acesso ao conteúdo teórico-científico da neurociência do Mindfulness e realizam práticas de Atenção Plena, que possibilitam desenvolver o foco, a concentração, o equilíbrio emocional e a autoconfiança, permitindo que percebam, e que possam gerir as ruminações, as emoções dolorosas e as frustrações e outros conflitos internos, impactando positivamente na saúde e qualidade de vida.

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