Programa Mindfulness de Qualidade de Vida e Redução de Estresse
 
Mogi das Cruzes - SP

 

Para se inscrever, por favor, envie um e-mail para mindfulnessmogi@gmail.com ou preencha o formulário clicando nos links abaixo:

Programa de Mindfulness para qualidade de vida e redução do estresse (8 semanas) 

 

O Programa de Mindfulness para qualidade de vida e redução do estresse é uma técnica integrativa mente-corpo direcionada para pessoas que desejam mudar a maneira como que se relacionam com suas vidas, como pensam e como se sentem sobre suas experiências, promovendo maior auto-conhecimento, desenvolvendo habilidades para lidar com as demandas e desafios do dia a dia e auxiliando na transformação da vida pessoal. Tem como proposta proporcionar maneiras de focar atenção no momento presente em uma atitude aberta, receptiva e sem julgamentos.

Sobre o Programa

 

Consiste em 8 sessões semanais de 2h cada. Inclui:

 

  • Técnicas de respiração

  • Práticas guiadas de meditação

  • Instruções para aplicações diárias

  • Apostila e cd com práticas guiadas para realização em casa

  • Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina

Palestras Introdutórias Gratuitas
 

QUER CONHECER MELHOR? 

Oferecemos palestras introdutórias gratuitas sobre o Programa de Mindfulness para qualidade de vida e redução do estresse, onde você poderá obter maiores informações e tirar suas dúvidas antes de se inscrever no Programa. Não é necessário estar inscrito no curso para participar da palestra. As vagas são limitadas, então, garanta já a sua!

Local

Rua Cruzeiro do Sul, 201 - Vila Oliveira - Mogi das Cruzes -  SP

Próximas Datas

 

Programe-se para as próximas Palestras Introdutórias e Programas de Mindfulness:

Outubro 2015

Palestra Introdutória

 

 

15/10/2015         20:30 - 21:30

(quinta-feira)            

 

 

                              

Palestra Gratuita

 

Programa Mindfulness

 

 

22/10/2015         20:00 – 22:00

(quinta-feira)        

    

    

 

         

                             

Valor

 

R$ 600,00 à vista ou

em até 3x no cheque

 

 

Saiba mais

 

Atualmente, vivemos em um mundo muito agitado, com muitas informações, tarefas e pressões, com pouco tempo para nós mesmos, nos reorganizar diante das situações que vivemos e assimilar tudo que acontece. Freqüentemente acabamos nos deixando levar por pensamentos e sentimentos diversos, revivendo momentos passados, nos preocupando com o futuro e tentando atender as demandas do presente. Assim, surgem muitas dúvidas, medos, inseguranças, e até mesmo ansiedade, estresse, cansaço, depressão, entre outros.

O Programa de Mindfulness para qualidade de vida e redução do estresse é uma técnica integrativa mente-corpo direcionada para pessoas que desejam a mudar a maneira como que se relacionam com suas vidas, como pensam e como se sentem sobre suas experiências, promovendo maior auto-conhecimento, desenvolvendo habilidades para lidar com as demandas e desafios do dia a dia e auxiliando na transformação da vida pessoal. Tem como proposta proporcionar maneiras de focar atenção no momento presente em uma atitude aberta, receptiva e sem julgamentos.

Tem suas raízes em práticas milenares de meditação, que cientistas de grandes centros de pesquisa como Oxford, Massachusetts entre outros se utilizaram para desenvolver técnicas e programas baseados em Mindfulness com foco em variados problemas de saúde como estresse, depressão, dependência química, dor, doenças crônicas, etc. Dessa maneira, independe de religião, contexto cultural ou crenças,  e pode ser adaptado para diferentes condições e populações.

Benefícios:

 

Pesquisas científicas demonstraram:

 

  • Melhora da atenção e empatia

  • Aumento da capacidade de relaxar

  • Aumento da energia e entusiasmo pela vida

  • Melhora na auto-estima

  • Melhora no enfrentamento de situações estressantes e na qualidade de vida

  • Aumenta da performance cerebral relacionada à emoção, performance no trabalho, produtividade e satisfação

  • Melhora na circulação sanguínea, redução da pressão arterial e prevenção de hipertensão