Programa Mindfulness

22/10/2015         20:00 – 22:00

(quinta-feira)        

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Atualmente, vivemos em um mundo muito agitado, com muitas informações, tarefas e pressões, com pouco tempo para nós mesmos, nos reorganizar diante das situações que vivemos e assimilar tudo que acontece. Freqüentemente acabamos nos deixando levar por pensamentos e sentimentos diversos, revivendo momentos passados, nos preocupando com o futuro e tentando atender as demandas do presente. Assim, surgem muitas dúvidas, medos, inseguranças, e até mesmo ansiedade, estresse, cansaço, depressão, entre outros.

O Programa de Mindfulness para qualidade de vida e redução do estresse é uma técnica integrativa mente-corpo direcionada para pessoas que desejam a mudar a maneira como que se relacionam com suas vidas, como pensam e como se sentem sobre suas experiências, promovendo maior auto-conhecimento, desenvolvendo habilidades para lidar com as demandas e desafios do dia a dia e auxiliando na transformação da vida pessoal. Tem como proposta proporcionar maneiras de focar atenção no momento presente em uma atitude aberta, receptiva e sem julgamentos.

Tem suas raízes em práticas milenares de meditação, que cientistas de grandes centros de pesquisa como Oxford, Massachusetts entre outros se utilizaram para desenvolver técnicas e programas baseados em Mindfulness com foco em variados problemas de saúde como estresse, depressão, dependência química, dor, doenças crônicas, etc. Dessa maneira, independe de religião, contexto cultural ou crenças,  e pode ser adaptado para diferentes condições e populações.