Treinamento em Mindfulness (Atenção Plena) : Qualidade de vida e manejo do estress (8 semanas)
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Estudos neurocientíficos demonstram...
-Mudanças nas áreas cerebrais associadas com a tomada de decisão, atenção e empatia;
-Que a meditação aumenta a performance das áreas cerebrais relacionadas a emoção, e que melhora à atenção, performance no trabalho, produtividade e satisfação;
-Melhora a circulação sanguínea, reduz a pressão arterial e protege as pessoas de desenvolver hipertensão: O que consequentemente reduz o risco de acidentes cardiovasculares.
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Mindfulness é um estado de consciência que emerge quando entramos em contato com a nossa experiência atual de maneira intencional, com curiosidade e sem julgamentos.
Através do cultivo desse estado de consciência nós descobrimos como viver no apresente momento ao invés de ficarmos presos remoendo o passado ou preocupados com o futuro. É tomarmos o controle da nossa vida, de maneira aberta, a qualquer que seja nossa experiência atual, conscientemente e sistematicamente trabalhar com o seu estresse, dor, doença ou os desafios e demandas da vida moderna.
Uma técnica integrativa corpo-mente que possibilita a mudança na maneira que as pessoas se relacionam com a sua vida, como elas pensam e se sentem sobre suas experiências, especialmente em situações estressantes.
_ É prestar atenção aos pensamentos, sentimentos, e sensações corporais estando diretamente consciente e atento a eles, podendo assim se relacionar com eles de uma maneira mais funcional;
_ Tem suas raízes em práticas milenares de meditação e também em recentes pesquisas científicas de grandes centros de estudo como Oxford, Massachusetts entre outros;
_ É de potencial valor a todos que buscam paz no agitado mundo de hoje.
Proximas datas:
Palestra Introdutória:
08 de Fevereiro de 2014 - 19:00 às 20:00 - Gratuita (vagas limitadas)
04 de Abril de 2014 - 19:00 às 20:00 - Gratuita (vagas limitadas)
Treinamentos em Mindfulness (curso de 8 semanas):
31/01/14 à 28/03/14 (não haverá encontro na semana do carnaval) - 19:00 às 21:00
15/02/14 à 12/04/14 (não haverá encontro na semana do carnaval) - 15:00 às 17:00
11/04/14 à 30/05/14 - 19:00 às 21:00
Local: Imot-
R. Otto Unger, 433 - Centro Mogi das Cruzes/SP
MAIORES INFORMAÇÕES:
98261- 5616
Palestrante:
Marcelo Batista de Oliveira
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Psicólogo Clínico Cognitivo-Comportamental
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Experiência em psicologia organizacional.
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Mestrando do programa de Pós-Graduação em Saúde Coletiva pela UNIFESP - EPM - SP
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Certificado em Teacher Trainning 1,2 e 3- Mindfulness for health, Instituto Breathworks em Manchester , Inglaterra.
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Membro e instrutor de Mindfulness do Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde (Brazilian Center for Mindfulness and Health Promotion) programa de extensão UNIFESP– www.mindfulnessbrasil.com
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Sócio - fundador do Iniciativa Mindfulness - www.iniciativamindfulness.com.br